2015.12.07 13:32『美・歩行』のためには？こんばんは。小城です。私が現在、滞在中の南国宮崎も朝晩の冷え込みが厳しくなってまいりました。前回までは美姿勢の座位（座っている状態の姿勢）について詳しくお話させていただきました。実践されたでしょうか？今回は、美・歩行（美しい歩き方）についてお話をさせていただこうと思っております。最初にこちらの動画に目を通してみてください。
2015.12.05 07:05美・座位こんにちは。小城です。前回までは美姿勢の立位（立っている状態の姿勢）について詳しくお話させていただきました。今回は座位（座っている体勢）についてお話させていただこうと思っております。当ブログを閲覧されている方の中にもデスクワークをされている方も多いのではないでしょうか？あなたは立ったままの作業と座ったままでの作業ではどちらの方が楽ですか？質問を変えます。あなたは立ったままの作業と座ったままでの作業...
2015.12.03 14:20『美姿勢』への過程こんばんは。小城です。今回はタイトルでも書いた通り『「美姿勢」への過程』についてお話させていただきます。前回からの続きになりますので初めての方はそちらの方も目をお通しください。物事の成功の道は自分の弱点を知ることから始まります。姿勢も同様。まずは、自分の歪みとクセを認識を認識することです。あなたの悪い姿勢の原因とは？何故だと思いますか？それが分かれば解決したも同然です。笑まずは、セルフチェックで、...
2015.11.29 07:33美姿勢とは？今回から何回かに分け『美姿勢』についてお話させていただきます。早速ではありますが、あなたは今の自分の姿勢が美しいと思いますか？一旦、PC・スマートフォンを置き自分が思う正しいと思う姿勢を取ってみてください。どうですか？自分なりに美しい姿勢になれたでしょうか？でも正しい姿勢って、しんどいと思っていませんか？しかし、本来正しい姿勢は、体に一番負担のないラクな姿勢です。もしあなたが正しい姿勢はしんどい、...
2015.11.22 15:08『痩せる』という言葉あなたにとって「痩せる」というwordはどのようなものを連想させますか？痩せる＝体重が落ちると思っている方がいるかもしれませんが、必ずしもイコールではありません。私が考える意味の痩せるとは痩せる=身体の肉が落ちて美しくなることです。余分な体脂肪を減らすということです。では体脂肪を減らすにはどうすればいいか？摂取するカロリーを上回るだけのカロリーを消費すればいいんです。そうすれば、上回った分のカロリ...
2015.11.19 00:49基礎代謝って聞いたことありませんか？今回は、基礎代謝についてと無理なく痩せやすい体を作る方法についてお話していきたいと思います。 ■基礎代謝を上げれば痩せやすい体が手に入るダイエットと関係が深い”代謝”。代謝には活動代謝や食事誘導性熱代謝、そして基礎代謝があります。なかでも今回注目したいのが、私たちが生きていく上で呼吸をしたり、体温調整をしたりと生命を維持するために生理的に行われている活動に必要なエネルギーである基礎代謝です。全代謝...
2015.11.18 11:05目的意識の違い始めてパーソナルトレーニングを受ける女性にはカウンセリングを必ず行います。その際に〇体重を落としたい〇お腹を凹ませたい〇腰のくびれを作りたい〇お尻をUPさせたい〇バストを上げたい〇二の腕を引き締めたいなどたくさんのリクエストがあります。その際に必ずお伝えしていることがあります。それは体重を落とすこと＝ダイエット女性らしい魅力的なカラダをつくる＝ボディメイクというのは全く別物であるということ。多くの...